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  • 초코cookie·입문
  • 2017.06.25 08:49
Q.이미 굶어서 뺐는데요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 대략 한달간 거의 굶다시피해서 감량을했는데
이젠 안되겠다싶어서 삼시세끼 챙겨먹으며 건강하게 빼고싶어요
근데 굶어서뺀거니까 세끼 다시챙겨먹으면 도로찔까봐 불안해요ㅜ
요요없이 챙겨먹으면서 계속 감량할수있는 방법좀 알려주세요ㅜ
운동은 제가 발수술때문에 따로못했었어요....나아지면 시작할예정입니다!
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다신
  • 부디다신
  • 06.25 17:57
  • 초코cookie 네!처음엔 주춤해도 식단이 안정되면 감량은 더 수월할거에요!! 그전에 조바심내지않도록 마인드컨트롤 화이팅하세요!!
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입문
  • 초코cookie
  • 06.25 09:02
  • 부디다신 아침엔 죽이랑 약간의 반찬좀먹고 점심엔 샐러드나 두유에 견과류 먹고 저녁에도 죽 먹다가 조금씩늘리면 되려나요ㅜ처음엔 좀 오를수있다쳐도 다시 내려가겠죠..?
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다신
  • 부디다신
  • 06.25 08:55
  • 워낙 안 드셨으면 음식이 들어가면 음식무게, 부종때문에라도 체중이 잠깐 올라갈수있어요ㅜㅜ 그래도 조바심 내지 않고 꾸준히 노력하셔야해요.
    한번에 늘리지마시고 한끼만 죽이나 스프같이 부드럽고 소화잘되는걸로 드셔보세요. 조금만요. 그렇게해서 괜찮으면 양을 조금 더 늘리시고, 다른 끼니도 똑같이 하시고. 시간이 좀 필요할것같네요.
    게다가 운동도 못 하는 상황이니까요ㅜㅜ
    몸과의 눈치싸움 시작하셔야 합니다! 화이팅!
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