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빅베이비3030·초보
2017.06.25 23:04

Q.아침 점심 저녁

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

학교같다가 바로학원가서 8시에집와서 운동복 갈아입고 9시에 복싱하러 가는데 저녁을 못먹어요 ㅠㅠㅠ 대신 아침 점심을 많이 먹고 저녁에 안먹고 운동하면 요요오나요? ..

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오늘 칼로리 폭발...!!!!!!!!!!!!!!

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23세남 175 77 인바디.눈바디 사진유 조언부탁드려요

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미애72
06.25 23:43
저녁을 안먹는다고 요요가 오진 않을거에요.
오히려 아침점심을 드시고
저녁을 덜 드시는게 좋긴 하지만
복싱이 상당히 격렬한 운동으로
알고 있는데,
영양소 손실이 올 수 있으니
저녁에 단백질 미네랄등 어느정도
채워주시는게 좋을거 같네요.
운동후 칼슘치즈라던지,
계란(삶거나 구운거나), 우유등과
야채등 드셔주시는게 좋을거 같아요.
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