view-top

  • 콩콩둘맘·다신
  • 2017.06.26 23:46
[다신8기 필수미션 26(월)완료]식단+운동


☆식단
아침ㅡ사과반개
오전간식ㅡ삶은계란1개
점심ㅡ닭죽 200g,장조림20g
오후간식ㅡ사과반개,삶은계란1개,삼립사과쿠키16g
저녁ㅡ닭가슴살볶음밥250g,가지무침
야식ㅡ크래미80g
총1200칼로리

☆운동
애플힙운동(75,60,60)
플랭크 60초
사이드밴드 10*3set
필수미션운동

이요로케하고 싸이클40분타러가용♡
  • 콩콩둘맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

탄탄근육반 우리님들♡
19 102 콩콩둘맘

썸네일

+3
[다신8기 필수미션 월요일 26일 완료]
2 52 즐생이

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 콩콩둘맘
  • 06.27 08:38
  • 먹어봤던그맛!! 파란별 7 감사합니당ㅎㅎ
    3주차도 은근어려워요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 파란별 7
  • 06.27 08:36
  • 오우 자세 짝짝~~시원시원해요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.27 08:33
  • 플랭크도 잘하십니다 짱!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 즐생이
  • 06.26 23:58
  • 콩콩둘맘 ㅋㅋㅋ 쉿!!! 이 더운날 애쓰셨어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 콩콩둘맘
  • 06.26 23:50
  • 즐생이 저 사진은따로찍은거구
    발바닥이 안밀려서 수면양말신고한건 비밀이에용^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 즐생이
  • 06.26 23:48
  • 오~ 식단 탄단지 분포 좋네요~ 자세도 완벽하십니다 굿굿 엑설런트!!!! ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글