안녕하세요~ 사막입니다 ^^

일일미션하고 아이폰 동영상 업글된다하여서 동영상 촬영하고 수정하느라 시간이 조금 걸렸어욤~ ㅎㅎ

저녁은 즐겁게 맛있게 드셨나요?

오늘도 화이팅입니다.

저는 6분짜리 하나는 쬐끔 찔려서 10분짜리 하나 더 추가했어욤~ ^^

일명 맥도날드 칼로리 빼기..
운동 끝나고 나면 언냐야가 맥도날드 너겟박스 흔들어줘요~ 그만큼 소비했다고 ㅎㅎ

시작합니다~

버킷~ 악마의 운동이라는 버킷을 선사해주셨어요 헉!헉!

무릎들어 뛰기~ 얍얍~ ^^

공중부양!
이거 열번 넘게 하는데.. ㅎㄷㄷㄷ 엄청 후들거렸져욤 ㅎㅎ

복싱 응용동작~ 어퍼컷! 후들겨 패주마~ ㅎㅎ

정권 찌르기~ ㅎㅎ

두번째는 아시는 분은 아는 그 언니의 댄스 피트니스입니다.
이언니... 참 대단함 본인은 대게 쉽게 함... 난 힘든데...

댄스라기에 선택했는데... 쉬운듯 하지만 엄청 힘드네요 ㅎㅎ

시작합니다~

동작이 너무 많아서 몇가지만 찍어 봤습니다.
동영상을 찍었지만... 용량과 시간 관계상 하나만 수정해서 올려욤~

여러동작~들!

이거할때 가장 잼났어요~ 엉덩이를 앞뒤로 손도 압뒤로~ 무엇인지 춤추는 느낌인데.. 막상 사진은 ㅡ ㅡ 몰까욤?

파워 뛰기~ 요거가 칼로리 소모가 잘 되나보네요~ 요기저기 낑겨있어요 ㅎㅎ

어깨를 들썩~ 빙글~ 부끄 ㅋㅋ ☺️☺️☺️