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  • MlleDaphne·정석
  • 2017.06.28 04:48
유지어터의 맛있게 먹기

맛있게 건강하게 먹고 움직이는 즐거움을 알아가며 1년 6개월동안 15kg 감량한 유지어터입니다

마트에서 파는 햄버그 스테이크 100g 느타리버섯이랑 양파에 간장, 식초, 후추, 올리고당 넣고 볶은거 올리고 기름없이 한 계란후라이로 마무리ㅎㅎ
파프리카도 올리브유 넣고 볶아주고 브로콜리는 그냥 데치기만 했어요

여기에 와인 한잔! 프렌치페러독스로 유명한데요 식사 때 와인 한두잔 참 행복하고 건강에도 좋답니다

총 500칼로리 가량 돼요~
  • MlleDaphne
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댓글 (6)

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정석
  • MlleDaphne
  • 06.28 16:53
  • dkrlalth 분위기도 내고 은근 간단해서 좋더라구요^^
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정석
  • MlleDaphne
  • 06.28 16:53
  • pil쓰 ㅎㅎ 예쁘게 담아 먹으면 기분이 좋으니까요
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정석
  • MlleDaphne
  • 06.28 16:52
  • 마음안아주기 ㅎㅎ 감사해요~ 단기도 많이 해봤지만 꾸준히 하는게 건강에 좋은것 같더라구요^^
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다신
  • dkrlalth
  • 06.28 11:55
  • 칼로리도 좋구~ 카페에 있는 브런치 같네요~ 맛있을거같아요^^
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정석
  • pil쓰
  • 06.28 08:21
  • 사먹는 브런치 메뉴같아요~
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.28 07:02
  • 꾸준하게 감량하셨네요~ 대단하셔요~
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