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  • 뇽뇽07·초보
  • 2017.06.28 13:58
Q.탄수화물,당류
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
칼로리사전보면 탄수화물 함량과 당 함량 있는데 그 차이가 뭔가요??탄수화물과 당중 어떤것을 많이 섭취하면 더 살이 찌나요
  • 뇽뇽07
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지존
  • 양심있는돼지
  • 06.28 16:32
  • 둘다 쪄요~둘중에는 당이죠
    둘다 먹을수록 더 땡기게 하죠.
    같은 탄수화물 당 이라도 비정제된것들은좀덜하고요
    (코코넛슈가 )
    그래도 둘다 필요는하니 건강한 탄수화물과 당을드셔요~양은 줄이시구요^^
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다신
  • 마시애린
  • 06.28 14:47
  • 둘다 많이 섭취하면 살쪄요
    같은량이면 당연히 당이 더 쪄요
    탄수화물은 평소 생활하는데 드는 영양소이고 하루 150g정도씩 먹는데 당은 하루 50이하로 먹어야 하니까요
    그 날 다 못쓴 탄수화물이 당으로 바뀌어서 저장되는거니까 당이 더 안좋다고 보네요
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다신
  • 귀환
  • 06.28 14:18
  • 전 개인적으로 탄수화물을 더 경계합니다!
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