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  • 주디랑이·다신
  • 2017.06.28 19:09
  • 1
Q.취침 전 단백질 쉐이크 한잔?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요

운동 식단조절 병행한지 1달 다되어가는데ㅜ
복부 살이 유난히 안빠져서 고민하던 차
어제 카카오톡 정보글에서 이런 글을 봤어요

취침전에 단백질쉐이크 한잔 마시고 자면
신진대사 증가시키고 근육 재활도 빠르게!
완전 처음 듣는 소리인데ㅎ..ㅎ
인터넷 검색해봐도 관련글은 안보이고

혹시 이 정보 알고 있었던 분 계신가요?
그리고 이렇게 취침 전에 단백질 쉐이크 마셔온 분도 계신지요ㅎㅎ
진짜 효과가 있는지 궁금해요

제가 기존에 먹던건 140칼로리짜리인데
밤에 먹고 자면 살찔까봐 걱정도 되네요ㅜㅜ
믿을만한 정보라면 오늘 밤부터 먹어볼까 싶네요
  • 주디랑이
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  • 포동뽀롱
  • 06.28 22:29
  • 근육회복이 취침중 가장 많이 되고 회복에 단백질이 필요한 이유로 알고 있어요. 인터넷으로 취침 중 근육 회복으로 검색해 보세요.
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다신
  • 주디랑이
  • 06.28 22:56
  • 포동뽀롱 아 취침중에 근육회복이 가장 많이 되는군요!
    사실 지금 그냥 배고프기도 해서 오늘 처음으로 야간 단백질 쉐이크 섭취중이에요ㅎㅎ
    취침 중 근육 회복 검색해봐야겠어요!
    답변 감사해용♥
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다신
  • 주디랑이
  • 06.28 22:54
  • 베리비 그렇죠?
    저도 운동직후에 마셔왔는데~
    다노 칼럼글에서는 운동 전에 단백질 보충하면 좋다는 글도 있어서ㅠㅠ
    전후로 챙겨먹어야하나 고민되네요 ㅎ..
    무튼 답변 감사해용♥
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다신
  • 베리비
  • 06.28 19:39
  • 단백질 쉐이크를 취침 전에 먹는 건 저도 처음 듣네요.
    보통은 운동 직후에 마시면 근육 재활이 빨라진다고 하죠 ㅎㅎ
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