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  • 혼술혼밥·초보
  • 2017.06.28 21:36
Q.다이어트 우찌하는거죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 30대 초반 남자입니다..
다이어트에 그다지 관심도 없이 살았었는데..

이번에 우연찮게 금연을 하게되니 넘쳐나는 식탐에 몸무게가
약 7킬로정도 쪘네요.

키 174에 몸무게 약 80킬로입니다.
원래 허리디스크 도 있는데 살이 찌니까 더 아파오네요.

늦기전에 빼야될꺼같아 어플다운받고 가입하고 글씁니다.

운동후기라던지 이런글 자주보는데 딱 집어서 뭐부터 해야되는지
아리쏭 하네요. 아무쪼록 많은 정보공유 부탁드립니다.
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지존
  • 미애72
  • 06.28 22:04
  • 딱 집어서
    평소 야식을 자주 드셨다면
    기름진 야식부터 절제하시는게
    다이어트의 시작이죠~
    처음부터 넘 장대한 계획은
    오히려 포기와 좌절을 빨리 불러일으키는듯요~
    그리고 운동 좋아하시면
    운동하시고~
    그렇게 점차 늘려가시는게 좋으실듯요.
    시간이 부족해서 헬스장이나
    따로 운동할 시간이 없으시다면
    "다신트레이너" 어플이 있는데,
    집에서 할 수 있는 홈트가 많거든요
    골라서 하시면 됩니다~
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