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배는 많이 들어갔네요..휴~~
37에서 32로....
정말 빡시긴 합니다.

나이가 있어 그런지 예전처럼 근육 붙이기가 쉽지않네요...

하긴 10년을 운동안하고 주5일 술 야식...인스턴트...를 즐겼으니...

그건 몸에 대한 예의가 아닌듯 하네요.

그동안 몸속에 있던 체지방들도 떠날 맘의준비 시간이 필요 할테니까요~~

천천히~~~평생 차원 모드로 가야겠죠^^

그리고 하체 운동도 많이해야 전체적인 체지방이 줄어 든나네요.

그래서 하체도 열심히 하고 있습니다.

젤 하기 싫긴 합니다ㅡㅡ

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댓글 (17)

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정석
  • 람람람람
  • 09.18 12:32
  • 우와. 대단해요~
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지존
  • 리믹스
  • 09.18 12:22
  • 님자님 감사합니다..님도 홧팅!~~
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지존
  • 리믹스
  • 09.18 12:22
  • 날으는달팽이 술은 단칼에 끊었는데 담배가 힘드네요ㅠㅠ
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지존
  • 리믹스
  • 09.18 12:21
  • 폭풍다이어트! 화이팅이요!!
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지존
  • 님자님
  • 09.18 12:10
  • 굿굿굿!!! 멋있어요!
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정석
  • 날으는달팽이
  • 09.18 11:57
  • 확 차이가 나네요...
    술이 제일 끈키 힘들텐데....👍👍👍😆
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초보
  • 폭풍다이어트!
  • 09.18 11:53
  • 진짜 멋져요! 저도 언능 저리되고싶어요ㅠ
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지존
  • 리믹스
  • 09.18 11:39
  • 님도 홧팅이요~~
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지존
  • 리믹스
  • 09.18 11:33
  • 근육girl 요즘 욕 많이 먹어요....술도 회식도 안한다고....
    제가 한달안에 10킬로 뺀다고했을때 웃었거든요...
    10만원 내기ㅎㅎ
    나중에 목표 채우면 보충제 하나 사 달라 했네요^-^
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정석
  • 방망경
  • 09.18 11:32
  • 와~멋지네요 힘새세요
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