다이어트

Q.굶어서 한달 13키로

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요!
키163에 몸무게70 비만 18살 여학생입니다
제목대로 한달 후에 바다로 여행을 가게 돼서 여행 전에 어떻게든 더 이뻐지고 싶어 급하게 다이어트를 하게됐습니다
제 피지컬은 어깨도 넓고 다리가 짧고 엉덩이가 큰 전형적인 골격큰 뚱뚱이 입니다.
그런데, 이번에 독하게 다이어트를 해서 바꾸려고 합니다. 지금 하루에 물 3리터, 1일1식 점심급식반만 먹고 아침은 허벌라이프쉐이크를 먹어 이틀만에 1키로를 감량했습니다.
일주일 후엔 헬스 1~2시간을 동반해 이와 같은 방식으로 다이어트를 이어나가면 건강에 많이 문제가 될까요?
한달안에 10키로 이상 뺄 수 있을까요? 헬스장에선 어떤 운동을 해야 살처짐이 덜하고 효과가 빠르고 예쁜바디가 될 수 있는지 궁금합니다! 여행을 다녀온 후엔 먹으면서 운동으로 유지하며 천천히 건강한 다이어트를 할 생각입니다.

지존

IREN*
06.29 00:27
과로에 영양실조로 쓰러지시겠어요....... 학생인데 너무 안먹고 하시네요.
이틀만에 그 조금 먹고 살 안빠지면 이상한 거 아닌가요?;;;;
진짜 1달동안 굶으면서 걷기운동만 죽어라 하고 하루에 식사는 점심만 먹던 저도 쓰러질뻔 해서 도저히 안되겠어서 겨우겨우 돌아서 삼시세끼 다 챙겨먹고 있어요.
살도 축 쳐져서 몸매 안이쁘구요.
근력운동의 중요성을 실감하고 있습니다.
폼롤러 마사지에 스트레칭도 하구요.

제 경험으로 말하자면 오히려 삼시세끼 적당히 잘 챙겨먹고 운동 꾸준하게 해주니까 오히려 살이 더 빨리 빠지더라구요.
진짜 1달동안 굶지 말고 야식, 밀가루, 달고짠음식, 튀김, 과자 등등 이런거 안먹고 삼시세끼 잘 챙겨드시고 물 많이 드셔도 달라진걸 본인이 느낄꺼에요.
1달 후에 여행 갈 생각에 본인 몸 혹사시키지 말았으면 해요.
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채택된 답변

공감 1

정석

돼랑이의꿈
01.03 23:53
살이 빠진게 아니라 근육이 1키로 빠지신듯요. 그렇게 먹고 운동까지 할생각을 하시다니.. ㅜ 굶으면 운동능력이 떨어지는데 어떻게 살을 빼나요. 굶으실거면 운동안하는게 오히려 근손실을 최소화할수 있어요. 굶고 운동하신다해도 고도비만이 아닌이상 한달 13키로는 불가합니다.
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지존

IREN*
06.29 00:39
비밀 댓글 입니다.

초보

쩡94
06.28 23:20
저고딩때 허벌로 운동안하고 이주만에7키로 뺐었는데 굶고 한거라서 엄청예민했고 이쁜몸이아니라 안이쁘게빠져염.. 독하게마음먹으시면 10키로는 빠질꺼예요 근데 밥먹기시작하면 요요 심하게와요
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다신

귀환
06.28 23:11
놀러가서 쓰러지지않으면 다행이겠네요ㅜㅜ
운동하면서 닭가슴살을 꼬박꼬박챙겨드세요
그래야 안쓰러져요!
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