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  • shr78·초보
  • 2017.06.29 11:37
Q.정체기ㅠㅠㅠ극복 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 다이어트 4달째 접어들고 있습니다
처음에 63.7에서 지금은52.9-53.1까지 감량을했는데
2주동안 계속 운동하고 식단 도 하고있는데 몸무게 변화가없어요 ㅠㅠ 계속53때에서 멈춰았어요ㅠㅠ 정체기 어떻게 극복해야하나요??ㅠㅠ정체기 극복하신분 팁좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
  • shr78
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대게 먹어두될까요..ㅠㅠ
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근력운동으로 체지방 감량
4 174 10월까지성공하자

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정석
  • 채요미맘
  • 06.29 14:58
  • 저랑 비슷하시네요~ 3월부터 다이어트해서 64에서 54까진 빠졌는데 계속 소수점으로 오르락내리락햇어요..ㅠ 1달가까이를... 그래서 한 보름정도 먹는양을 늘렷어용 현미밥이랑 저염반찬들로 점심 먹고 아침저녁은 간단하게 200칼로리 미만으로'-' 운동은 스트레칭정도랑 걷기 30분정도. ,? 보름 지나니까 훅훅 빠지네요ㅋ 오늘 재보니 52.6이엇어용
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