minji6843 아뇨 몸에 저장을 많이 한다는 소리에요ㅎㅎ 만약 치즈스틱 100칼로리와(1조각) 두부 100칼로리를 먹었을때(1모) 그 구성을 보면 치즈스틱은 탄수화물/단백질약간/지방이겠죵(튀김) 두부는 단백질일테구용 탄수화물과 지방으로 이뤄진 치즈스틱은 두부보다 에너지를 더더 많이 내기 때문에 몸에서 쓰고도 남을 가능성이 높아요! 남는건 몸에 지방으로 축적되겠구요 두부의 단백질은 지방보다는 에너지을 적게내니 다 쓰일 확률도 높고요 부피나 포만감 생각해도 두부가 더 좋겠지용😂 일반식으로 하시면 영양소 채우면서 칼로리 낮게 섭취하시기가 좀 힘드실거에요
영양소의 차이, 몸에 얼마나 흡수되는가의 차이라고 보시면 되겠습니다😃800칼로리 일반식이라고 하면 밥한공기+계란후라이+스팸 +국 하면 500은 슝 넘어버려요ㅠㅠ 아마 800칼로리 그냥 일반식단으로 짜시면 배고플거에요 양도적구...ㅜㅜ 밀가루는 소화도 빨리돼서 금방 배고프구요 저열량 위주 다이어트식단은 우선 적은양으로 배부르게 먹을수 있다는게 장점이죠(비록 마음은 배부르지 않더라도..) 식이섬유가 많이 든 양배추상추고구마과일등등이 포만감을 오래가게 해줘요 토마토나 두부같은거도 양은 많은데 비해 열량이 적죠ㅠㅠ 또 흰밥,빵같은것에 비해 혈당도 천천히 올라 몸에 좋구용:) 100프로 다이어트식단으로 짜기힘드시면 한끼는 일반식(양적게) 나머지는 다이어트식으로 드세요~그게 훨 폭식위험도 적은것 같아요😂
다신
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