다름이 아니라 ㅠ ㅠ 고민이 들어서요
같이 도전하시는 분들에 비해 체중감량이 크지 않은 것도 그렇고 ㅠ ㅠ(준비기간 제외 6/12부터 약 -2.8kg 체지방 감량) 그래서 고민이 많네용 ㅠ 물론 개인차가 있는 것도 알지만 이번 도전에 감량체중이 점수화되는만큼요~~

월요일에 인바디 결과 안움직일 것 같던 몸무게가 체지방은 줄고 근육은 조금 늘었는데;
개인적으로는 좋은방향으로 잘 흘러가는것 같다 했는데
이번주 저울이 내려갈 생각도 안하고 오히려 뱃살은 찌는 느낌이에요 ㅠ ㅠ물론 지금 마법기간임을 고려하고 있지만요 ㅠ ㅠ 조급해지는건지;;

감량을 우선으로 하고 근육을 키우는 쪽이 더 낫지 않을까 싶기도 하구요 ㅠ ㅠ 눈에 수치가 보이면 아무래도 의지가 더 생기니까요~~

제가 닭가슴살을 먹기 시작하면서 거의 저탄수(최소 50g이상 섭취) 고단백(체중*0.8~1%)로 식단 구성이 진행되고 있는 상황이라 근손실이 없는것 같기도 하구요..

이번 8기 점수화에 적용되는게 순수체지방 감량률을 보는것도 아니니;;ㅠ

식단은 참고로 제 기초대사량이 1100정도라서 식사도 그정도 설정해둔것이고 감량을 위해 1000이하로 먹으려고 해요~ 식이 평균 700에 운동 200정도를 기준으로 하는듯 해요.


근손실없이 느리지만 체중감량 VS
조금이 근손실이 있지만 조금 빠른 체중감량 그리고 추후 근력 up!

고민이네용 ㅠ ㅠ