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  • 레오냥냥펀치
  • 다신2017.06.29 23:3028 조회0 좋아요
6월 29일

아침엔 토마토. 블루베리.고구마 50g 갈아마셨어요

점심엔.. 미니로 안심 돈까스만들어서 애들 튀겨주면서 4개. 수박 약 300g 먹었구요..

저녁엔 배고파서 현미흰강낭콩밥 150g
멸치 30g. 돼지장조림 50g. 닭가슴살 70g 정도 먹고 오돌뼈볶음도 좀 먹었어요.

야식으로 과자 좀 많이 먹은듯 하네요...ㅠㅠ;

운동은 오늘 시간이 없는날이라..
스쿼트 150개. 런지 100개. 낮에 하고선..

좀전에 바이크 1시간. 아령 10분. 했고 이제 강하나스트레칭 하려구요..

내일 금욜이고 또 주말이네요 ㅎㅎㅎ
화이팅해요 ^^

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다신
  • 요요엄마
  • 06.30 10:24
  • 고생하셨습니다.
    저도 강하나스트레칭 도전 해봐야하나요ㅋ
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다신
  • 순수마뇨
  • 06.30 06:10
  • 스쿼트 150개는 어케하는건가요?
    두곰님은 짱짱입니다~🖒🖒🖒🖒
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