저도 그런식으로 6개월째 계속 반복하고 있는데요.오래 그런경험을 가지다보니 요령이 생긴게 제일 중요한게 오늘 먹고 싶은걸 낮에 드시는걸로 하시고 오늘 먹었으면 그담날 공복에 운동을 해보시고 오전.오후 음식양을 줄여보세요. 그럼 먹기전 상황으로 돌아오더라구요. 쪄봤자 100~200g정도! 하루 먹음 보통 그담날도 확 무너지는게 문제인데 정말 먹고 싶을땐 먹고.그다음날이 문제이니 그다음날에 다시 음식절제하시고 운동하면 돌아오더라구요! 먹은날을 이틀연장 드시면 안되고 하루만 딱 그리드시고 그담날은 다시 공복에 운동하고 쉐이크나 저칼로리로 드시고 저녁도 저칼로리로 드셔야해요. 전 요즘 요령이 생겨 그렇게 하고 있어요! 오늘 많이 먹은 날이면 그다음날 공복 운동 좀하고 식단 조절 다시 들어가면 다시 확 빠져요.그리고 안먹고는 긴 다이어트 성공할수 없으니 스트레스 받지 마시고 홧팅하세요.
단기다이어트는 빠지긴 하는데 음식에 대한 욕구가 폭발해서 다시 원상복구가 되기 쉬워요. 너무 절식해버리면 오래 유지하기가 쉽지않아서 그게 문제인듯해요. 초절식은 하심 안되고 어느정도 식욕이 막 생기지않도록 소식을 하심 좋을듯 하구요. 저도 절식.단식.원푸드 다 해봤는데 1~2주에 3~4킬로 빼봤는데 그놈의 식욕이 폭발하는바람에 계속 실패를 했었어요. 지금은 요령이 생겨 단기간 빼려는 노력보다 어쩌면 식욕이 폭발하지않게 식단을 조절하고 계속 쭉 유지할수 있을까를 고민하고 저칼로리 음식을 먹으려고해요. 저칼로리 음식으로 배부르게 먹고 1시간 운동해도 살은 빠져요. 너무 급히 빼시려고 하면 살은 빠지는데 지금처럼 음식에 대한 욕구가 폭발해서 계속 실패를 반복하실꺼예요.
초보
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