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  • 양송이버섯·초보
  • 2017.06.30 12:20
Q.물 2리터가 이렇게 힘든 거였다니요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 물을 제법 마신다고 생각했는데 다신 어플 사용하면서 체크해보니 2리터는 어마어마한 양이네요.
차나 과일 갈아만든 음료수로 마시는 건 소용 없나요?
우엉차 이런 건 괜찮지 않을까 싶기도 한데.

물 마시는 양에 포함시켜도 될 음료수 종류 알려주세요. 참, 아메리카노는요? 얘는 물로 보면 안되겠죠? 카페인이니까 ㅡㅡ
  • 양송이버섯
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정석
  • flos94
  • 06.30 12:25
  • 커피는 말씀처럼 카페인도 있기때문에 하루 1~2잔이 적당하구요! 이뇨작용이 커서 마신양의 두배정도 수분보충을 더 해주셔야해요! 우엉차나 다른차도 카페인은 없지만 이뇨작용이 있기때문에 순수한 물로 드시는게 좋지요! 물로만 드시기 힘들다면 카페인없는 차를 섞어 드시는 걸로 시작하는 것도 좋을것같아요! 저는 500ml짜리 컵으로 하루 4-5번 마시려 노력하는데 용기가 일정한 컵이나 보틀로 마신횟수와 시간을(틈틈이 조금씩이 제일 좋아용) 체크하면서 드셔보세용! 기록하는 재미가 있네용 ㅎㅎ
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입문
  • 하니얏
  • 06.30 13:05
  • 아침에 일어나자마자 장운동을 위해서 500마시는것도 좋아요! ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 혜인코코
  • 06.30 12:48
  • 레몬원액 소량타드시거나 블랙커피를 매우연하게..맹물의 비린맛이싫어 그비린맛만 없앨정도로 소량으로 만들어서 드셔보세요!
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지존
  • 별바다
  • 06.30 12:38
  • 전 무조건 따뜻한 물 마시고있어요
    포만감도 있는것같고
    이젠 익숙해져서 3L터씩 매일 마시고있어요
    물도 조금씩 자주 마시면 좋다고해서
    200미리씩 자주 자주 마시고있어요
    대신 식후 2시간전엔 안마시고요

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정석
  • flos94
  • 06.30 12:36
  • 과일 간 음료에도 수분이 있긴하지만 수분양을 재기도 힘들고 과당도 신경써야하니까요..! 천천히 차로 친해져보세요!! 요샌 더워서 물이 자주 땡기던데.. 익숙해지시면 2L 마셔도 조금 부족한 기분이 드실거예용
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정석
  • or블리
  • 06.30 12:36
  • 저는 생수통을 애용합니다! 500짜리 하나 들고다니면서 먹으면 어느새 없어지더라고요. 그래서 하루 한통씩 들고 다니면서 정수기로 물채워서 먹어요~ 그러면 대략 2.5L정도 먹는거 같아요~
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