ㅠㅠ 다신앱깐지 지금 3주정도됬고 살면서 처음으로 칼로리 계산하고먹기시작했는데 최종목표까진아니지만 그래도 뿌듯해요
2015년 68에서 57키로 운동과식이요법으로 빡쎄게
2016년 다시 65에서 59로
2017년 다시 67에서.......57이목표입니다!
지금은 허리디스크가심해서 운동을 빡쎄게 못하지만 꾸준히 재활운동하며 먹을거줄여가고있어요~
물론 3주만에 4키로빠지긴했지만 제방법은 먹는걸 확 줄엿기땜시 그냥 저처럼 허리. 무릎관절. 몸에 무리할수없는 상황인분만 하는다이어트인걸로ㅋㅋ
단백질은 적어도 하루에 최소 45g 이상 먹고 비타민.유산균 꼬박꼬박 먹었더니 그전에 폭식할때보다 오히려 몸이 산뜻하고 좋네요 ㅠㅠ!
앞으로 2달 안에 6키로 더 빼고 유지할 생각인데 정체기가오겠지만 몸이무리하지않는선에서
포기하지않고 다신앱으로 이겨낼생각입니다!!
모두들 화이팅해요!! 아자아자!♡
1
28
공감 0
신고 0
