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Q.다이어트 식단을 ㅠㅠ

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다이어트식단을 너무채소만먹고닭찌찌만먹는건 제입맛에는 절대 안맞아서 아침은 두유같은거 점심은 과일이랑 오이 샐러드 이런거먹고 저녁은 잘안먹게되요 근데 매일 과일먹는거 몸에지장있나요!
과일이라도있어야지 샐러드가 먹혀져서요..!
과일은 천도복숭아 바나나 포도 수박 대체로 이런거에요!

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다신

새로미44
07.01 23:56
영양불균형에 몸이 무리가 오게되네요..닭아니여도 오징어나 두부,견과류같은거 샐러드에 곁들어 드셔도 좋아요~저녁도 안먹기 보다는 간단하게 드실수 있는거 계란 이나 고구마, 이런거에 우유, 되도록 3식 섭취를 권하고싶네요
혹 걱정되시면
저녁은 일찍 드셔요~간식이다 생각하시구요
솔직히 추천해드리고 싶은건
하루 1식정도는 일반식(저염 저칼로리 저자극, 소식)을 추천드려요~
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초보

55키로!
07.01 22:14
감사해요 ㅠㅠ!
일주일에 두세번정두 점심에 일반식 3/2정도먹는거같아용 저녁은안먹구요! 닭찌찌 샐러드는 한달에 한두번만으로 해봐야겠어요..ㅎㅎ감사해용
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다신

리이즈
07.01 22:12
너무 과일에 치우치면 다른 영양소 섭취에 문제가 되니 한 끼 정도는 일반식 드시는 걸 추천해요. 꼭 닭찌샐러드를 고집하지 않아도 돼요~ 단 일반식은 기름진 거, 맵고 짠 거 멀리하시구요. 그리고 저녁 과일은 바나나 보다는 가볍게 방울토마토 같은 게 좋아요~
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