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  • 55키로!·초보
  • 2017.07.01 21:33
  • 1
Q.다이어트 식단을 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트식단을 너무채소만먹고닭찌찌만먹는건 제입맛에는 절대 안맞아서 아침은 두유같은거 점심은 과일이랑 오이 샐러드 이런거먹고 저녁은 잘안먹게되요 근데 매일 과일먹는거 몸에지장있나요!
과일이라도있어야지 샐러드가 먹혀져서요..!
과일은 천도복숭아 바나나 포도 수박 대체로 이런거에요!
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다신
  • 새로미44
  • 07.01 23:56
  • 영양불균형에 몸이 무리가 오게되네요..닭아니여도 오징어나 두부,견과류같은거 샐러드에 곁들어 드셔도 좋아요~저녁도 안먹기 보다는 간단하게 드실수 있는거 계란 이나 고구마, 이런거에 우유, 되도록 3식 섭취를 권하고싶네요
    혹 걱정되시면
    저녁은 일찍 드셔요~간식이다 생각하시구요
    솔직히 추천해드리고 싶은건
    하루 1식정도는 일반식(저염 저칼로리 저자극, 소식)을 추천드려요~
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초보
  • 55키로!
  • 07.01 22:14
  • 감사해요 ㅠㅠ!
    일주일에 두세번정두 점심에 일반식 3/2정도먹는거같아용 저녁은안먹구요! 닭찌찌 샐러드는 한달에 한두번만으로 해봐야겠어요..ㅎㅎ감사해용
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다신
  • 리이즈
  • 07.01 22:12
  • 너무 과일에 치우치면 다른 영양소 섭취에 문제가 되니 한 끼 정도는 일반식 드시는 걸 추천해요. 꼭 닭찌샐러드를 고집하지 않아도 돼요~ 단 일반식은 기름진 거, 맵고 짠 거 멀리하시구요. 그리고 저녁 과일은 바나나 보다는 가볍게 방울토마토 같은 게 좋아요~
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