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70kg -> 52.5kg

약 1년걸린 것 같아요! 70->52.5 !

두번째사진은 63-> 52 입니다!

키는 160 이에요!

한번도 날씬한 적이 없던 몸이었는데 고3때 평범을 넘어서서 70으로 훅쪄버려서 다짐하고 70에서 63으로 뺀 후, 대학교 1학년 1학기를 보내다가 자존감도 많이 떨어지고 몸매로 스트레스를 많이 받아서 63에서 53으로 방학,2학기 때 계속해서 빼고 유지했고 2학년 되서도 계속 유지하고 점점 더 빠지는 중입니다!

70 -> 63 식단만 조절 ( 하루한끼 먹고싶은 것 )

63 -> 55 식단+운동 ( 하루한끼 먹고싶은 것+걷기1시간)

55 -> 53 식단만, 매번 지키지는 못했어요ㅠㅜ가끔 폭식
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마

53에서 유지~ 51과 52 왔다갔다거림
가끔 떡볶이,치킨,피자,술 먹어줍니댱
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마
간식: 아몬드5개
운동: 걷기30분 뛰기20분 스쿼트60회, 와이드스쿼트60회, 플랭크60초

운동하면서 빼는게 현기증도 안오고 몸도 체형이 괜찮아집니다ㅠㅠ 물론 식단이 제일중요한 것 같아요..
  • 빼자요미
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댓글 (101)

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댓글리스트

초보
  • 49키로jw
  • 10.07 22:11
  • 대단하세요!!
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정석
  • rbsdk****
  • 07.20 20:30
  • 멋져요~
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정석
  • 빼자요미
  • 07.18 18:38
  • 다신 관리자 메일 봐주세용^-^!
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초보
  • Dinlove
  • 07.10 16:01
  • 부럽다는1인.
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운영자
  • 다신지킴이
  • 07.10 10:04
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • maymay
  • 07.10 09:40
  • 와 ~ 대단하세요~저도 자극받고갑니다
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초보
  • skdigh2
  • 07.09 19:09
  • 정말 대단하세요..자극 받고 갑니다ㅎ
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정석
  • 행복하게다이어터
  • 07.09 00:36
  • 운동 저거말고 저안하세용?!
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정석
  • 빼자요미
  • 07.08 20:34
  • 다신 관리자 메일주소 드렸어용~~^^
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정석
  • 빼자요미
  • 07.08 10:29
  • mk민블리 시술은 전혀 받은 적 없어용!! 저는 살빼면 다리부터 빠지는 편이라서!!
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