안녕하세용♡♡
이제는 더 늦기전에 40킬로대 내려가보자 운동중이에요 :-)
세아이 출산하고보니
몸무게는55인데 체지방은 표준이상이 나왔네요ㅜㅜ
그래서 운동을 몇일전 부터하고 있어요~
마일리사이러스 다리운동. 배운동
강하나스트레칭이나. 줌바 혹은 틀어진골반교정 이런 영상 보고있어요~
유산소없이 근력만해도 될까요?
줌바댄스후에 마일리사이러스 복근. 다리 이렇게만 해도 괜찮을까요? ^-^
30대 넘어가 운동하려니 체력도 저질이고 어렵네요ㅜㅜ
고수님들 도와주세요♡
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