다리아플때.. 고수님들 도와주세요 ㅜㅜ
제가 디스크에 물이 차있는상태라 격한 운동은 못해요
운동하려다 포기하고를 반복했었는데
전부 허리 통증때문에 스톱 핬거든요
그래도 이번엔 꼭 맘먹고 빼려고 열심히 운동중인데요
요즘 웨이팅 1시간 유산소 2-3시간 정도 합니다
어제는 휘트니스 쉬는날이라 천변걷기만 3시간했어요
모래시계 체형이라 팔이랑 허벅지가 굉장히 두꺼워서
운동후 스쿼트 60번 했네요 (20개 씩 3세트)
특별할거 없는 하루였는데
오늘 아침일어나면서 오른쪽 발목이
너무 시큰한 거예요 어제 다치거나 접질리지도 않았는데 ㅜㅜ
디스크 통증이 내려온건지 ㅜㅜ
아님 무리를 했는지 병원가봐야 알겠지만..
이럴때 고수님들 어떻게 극복하시나요!?
제가 이 스트레스를 극복 못하고 매번 실패해서..
운동 못하게되면 그 스트레스를 견딜 수가 없을 것 같아요 ㅜㅜ
정석
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