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  • 평균!!!·초보
  • 2017.07.03 12:49
Q.근육도 제지방도 많은고도 비만
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 검사했는데 고도비만 과체중입니다 체지방도 많고 근육도 많아요 이럴때 유산소운동만해야 하나요 체지방만 빼도록 도와주세요 저처럼 고도비만인 사람은 어떤운동이 좋은지 체력이 좋지않아 기본적이 운동도 잘못해요 😭
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초보
  • 평균!!!
  • 07.03 15:08
  • 네 감사해요 걷기운동부터해 볼께요
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 07.03 13:11
  • 우선은.. 간단하게 식이조절을 하면서 걷기부터 시작하는게 좋지 않을까요~? 걷기도 무릎이 무리가 가시면 자전거가 도움이 된다고 하네요~ 살을 빼게되면 근육도 같이 빠져요.. 운동에서 근력운동은 함께해야할 필수입니다 ^^ 근육은 유지하고 체지방을 뺄수있는 부분으로 집중해서 해주시면 좋지 않을까 하는 생각이...^^
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