아침
포만감 5
🍎🍎블루베리 🍌+🍌
간식
드림 카카오 72% 3개
점심 12시 30분
포만감 4
흑미밥 약 50g, 갈비찜 (살코기 위주 ), 참나물 무침
간식 2시 30분
우유 200ml, 아몬드 17개, 호두 4개, 병아리콩 약 70g
수제 요거트, 햄프씨드 1t, 마키베리 파우더 1g, 카카오닙스 1t
저녁
포만감 6
오이, 후무스 2t ( + 카놀라유 1t ), 계란 작은거 2개, 소금 힌꼬집, 고구마 약 85g, 양파, 부추
+ 카카오닙스 5g, 미주라 토스트 비스켓 6개, 병아리콩 약 10g
꺄아ㅏㅏ 오늘도 주체할 수 없는 식욕🙊 이상하게 병아리콩만 삶으면 식욕이 터져버려요🤔 카카오닙스도 멈추게 할 수 없는 식욕😥
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