다이어트 오늘부로 2일째입니다 아직 얼마되진 않앗지만 그래도 열심히하려고 합니다!! 저는 식단을 하루에 한끼먹습니다 제가 먹고싶은걸로요 대신 많이먹지 않고 딱 적당하게 먹습니다 그먹는 시간은 5시전에 먹구요 그뒤로는 물밖에 안먹습니다 그리고 운동은 제가 태권도해서 그거랑 집에온뒤에 밖에나가서 투명줄넘기 처음엔100개햇는데 하루지날때마다 100개씩 더늘리고요 그리고 놀이터 몇바뀌씩 걷고 뛰고 그러고요 무릎을 가슴까지 올렷다가 내리는거 뛰면서 하는게 잇거든요 그것도 30개씩 3세트 하구 플랭크? 그것도 30개씩 3세트 합니다 그리고 좀더 시간이 있으면 노래틀어서 30분정도 춤추고요 집들어와서 윗몸일으키기 5분시간 맞춰서 계속해요 한번씩 쉬면서 이대로..한달에 10키로 뺄수있겠죠 10키로라도 아니면 5키로정도라도..!! 모두들 힘내요!! 말이 길어졌네요 모두들 힘내구 살빼서 멋진모습으로 봐요!!♡저 사진이 66정도 됩니다..
23
2481
