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  • 마시애린
  • 다신2017.07.04 08:1787 조회2 좋아요
  • 84
  • 1
[170704] 공복 아침운동 + 식단

글씨가 잘 안보이지만 30분, 걷고뛰고하며 3.45키로!
아침 유산소 좋네요!

하루한끼 샐러드+크라비아4개+에브리닭 닭가슴살 큐브
이렇게 푸짐하게 먹어도 220칼로리밖에 안되네용

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170704 아침💕
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.04 13:42
  • 여왕처럼살기 대신 저는 저녁만 되면 귀찮아져요~ㅋㅋㅋ약간 아침형 인간인가봐요(일찍자는건 아니지만 ㅎㅎ)
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 07.04 13:41
  • 아웅~ 내가 젤 부러워하는 아침 운동 하시는분 여기 또 계셨네요. 전 게을러 아침운동은 꿈도 못 꿔요ㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 09:42
  • IREN. 아침엔 늘 힘들죠ㅠㅠ저도 알람해놓고 5분만 더 5분만 더 하면서 늦장부렸어요ㅋㅋㅋ
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지존
  • IREN*
  • 07.04 09:31
  • 마시애린 아침에 일어나는게 너무 힘들어요😭😭😭
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지존
  • 현현56
  • 07.04 08:47
  • 마시애린 저도 시켜먹어볼까봐요 으으 빵과 잼 넘 좋아해서
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 08:43
  • 뷰쎄 저는 회사건물에 헬스장이 있어서, 1시간 일찍 출근해서 운동한답니다😄
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 08:43
  • 현현56 하루한끼 샐러드가 간편하고 좋은거같아용!
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 08:43
  • IREN. 홧팅하세여! 왜 미치게쒀여ㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 07.04 08:42
  • 로와71 감사합니다!어제 알려주신대로 했더니 기분탓일지 모르지만 제대로 유산소 했다는 느낌이 들었어요!
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정석
  • 뷰쎄
  • 07.04 08:42
  • 전 아침에 출근 준비하니까 도저히 운도못하겟더라고요ㅠㅠ아침에 운동하면 되게 개운할거같아요!
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