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  • Oo쥬니oO·초보
  • 2017.07.04 20:40
Q.유산소운동만 하면
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안되나요? 살 먼저 빼고 근육 만들어서 라인 다듬고 싶은데,,,,
  • Oo쥬니oO
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댓글리스트

초보
  • 희빈이2
  • 07.04 21:15
  • 제일 좋은건 근력운동 후 유산소라고 했어요~ 근력운동을 안하면 근육이 적기 때문에 같은 유산소운동을해도 효과가 현저히 떨어진다고 하네요~
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다신
  • 귀환
  • 07.04 20:50
  • Oo쥬니oO 아니요 팔굽혀펴기 .윗몸일으키기.아령.스쿼트 .런지 같이 집에서 간단하게 할수있는걸루요ㅎ
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초보
  • Oo쥬니oO
  • 07.04 20:47
  • 조금이면 얼마나 넣어야 할까요? 필라테스도 포함되나요?
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다신
  • 귀환
  • 07.04 20:43
  • 근력운동을처음부터 조금 넣어주시고 조금씩 늘리는게 건강에도좋고 나중에 본격적으로할때 더 쉽겠죠?^^
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