다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

Q.아침운동했더니 속쓰려요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공복에 처음 아침운동했더니 죽을지경이네요ㅋㅋ
재보니까 15분에 1.7키로, 한시간을 걸었더니 죽을거같아요..
공복운동 어케하시나요ㅠㅠ
또 한시간에 몇키로 걷는게 적당할까요 초보자가 무리한거같아요..
속쓰리고 어지러워요 ㅜㅜ

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

*하얀수선화*
07.05 09:42
전 개인적으로 공복운동 반대하는 사람이라.. 아침 먹고 1시간후에 운동하는편. 그래야 운동에 집중도 잘되더라구요. 저희 코치님도 공복운동 하지 말라고 하던데.. 잃는게 더 많다구요. 공복운동 할거면 천천히 걷는정도로..
답글쓰기

공감 0

공감 0

마시애린
07.05 09:16
저는 3분은 6으로 걷고 2분은 8.5로 뛰는 식으로 4세트하고(20분) 뒤에 10분은 6으로 걸어요 총 30분 ㅎㅎ
이렇게하면 30분에 3.5키로미터 정도 걸어요
한시간은 첨부터 무리하신거 같아요 30분부터 차근차근 늘여보세요ㅠ
답글쓰기

공감 0

공감 0

새로미44
07.05 07:39
물은 마셨나요?~
저도 좀 무리다 싶을땐 간단히 맹물보다는 팥물이나 차종류 타서 마시고(과하지않게) 운동하거든요
원래 위쪽이 약하시다면 공복보다는 정말 간단히 섭취후 운동해보셔요~
답글쓰기

공감 0

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top