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  • Doggy1·정석
  • 2020.03.26 22:20
  • 1
Q.한끼에 너무 많이 먹은 건가요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
완전 빡세게 식단 조이는 단계는 아니구용
15시간 공복후 점심 먹고나니 하루종일 배부르고 더부룩한데 이게 너무 많이 먹은건가요..?

블루베리 6개정도, 바나나1개, 고구마1개, 삶은계란1개, 고등어 반개, 새송이 버섯 1개

적고보니 너무 민망쓰.....ㅌㅋㅋㅋ
아직까지 배가 좀 불러요...
보통 고구마1개+닭가슴살1개 이정도가 딱 적당한데 금방 또 배고프구요ㅜㅜ
  • Doggy1
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정석
  • 롄윈
  • 03.27 03:05
  • 기준은 사람마다 다르겠지만 적당히 포만감 느낄 정도가 가장 좋은 것 같아요. 근데 저도 간헐적 단식 후에는 먹고 싶은 것 마음껏 먹고 운동했습니다. 식욕이 제어가 안돼서 ㅜㅜ 저도 배고픈건 어쩔 수 없더라구요. 식단 유지하시는 거 대단하세요 !
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