아침
포만감 5
🍎🍎🍑 +🍌🍌
간식
밀크초콜릿 작은 4조각
점심? 간식?
우유 200ml, 견과류 15g, 아이스크림, 아몬드 3개, 호두 1개, 계란 2개 ( 노른자 반개 남김 ), 카카오닙스 5g
🏋️♀️이소라 전신운동 50분
저녁 5시
포만감 6
고구마 150g ( 중간에 썩어서 조금 남김 ), 훈제 닭가슴살 약 50g, 🌿, 발사믹 소스, 병아리콩 약 10g
y
+고구마 60g, 병아리콩 약 10g
-발사믹 소스는 찍먹해서 남김
이번시험은 잘 치고 왔어요😉 그래서 오랜만에 다신 레시피도 잔뜩 구경하고 운동도 빠샤빠샤 하고 아이스크림도 먹었어요💕 아이스크림 오랜만에 먹었더니 맛있네여😍 그리고 파릇파릇한 풀때기 잔뜩먹어서 행복해요💕💕
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