최근에 안 좋은일 많이 겹치면서 빵,과자,라면 군것질을 엄청했고
이번주는 아무래도 그럴수밖에 없을거 같은데 (대신 5시 6시 이후는 안먹고 자기전에 플랭크랑 브릿지는 꼭하고자요..)
7월 10일부터는 좀 풀려서 다시 운동하고하려하는데 저 챌린지들하고 다른 홈트영상 2개(전신근력/유무산소)랑 유산소홈트 30분하면 괜찮으려나요?
뱃살이 고민이라 유산소 늘릴까 생각해봤는데 무릎도 안좋은 편이고..
식단이ㅜ중요한데 식단도 다시 조절할거라요 ㅠㅁㅠ 조언 좀 해주세요!
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