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  • 마시애린
  • 다신2017.07.05 18:33223 조회0 좋아요
  • 84
  • 1
(잡담)힙업은 정말 인고의 시간인가봐요ㅠㅠ
힙이 조금 쳐진 편이라 도전 애플힙 했어요~
모레면 30일 채워서 후기 올릴거거든요
근데 저는 이 운동으로 힙업이 된지 모르겠어요ㅠ 엉밑살 등 전체적으로 힙 크기만 줄고..
힙업 운동 검색해봐도 덩키킥 브릿지가 최고라고 하구요..
애플힙 운동은 계속 도전 해야겠어요ㅎㅎ
혹시 힙업에 이게 최고였다 하셨던 분 있을까요?

(모레 후기 올리면 힙업 평가 해주세요~~😂😂)

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  • 마시애린
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 17:08
  • 다이어트팝콘 그러겠죠?ㅎㅎ 근데 30일도전은 횟수가 너무 늘어서 후반에 넘 부담이네요ㅠ 스쿼트 런지 덩키킥 브릿지 4가지 제 나름 횟수정해서 매일하도록 해야겠어요 *^^*
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지존
  • 다이어트팝콘
  • 07.06 13:58
  • 아무리 열씨미해도 한달만으로 눈바디가 달라지는건 좀 무리지않을까요?
    그냥 제생각이요.
    그치만 안에선 뭔가 막 변하고있겠죠!!!
    저도 힙업이 젤큰 과제라서 열씨미 매일하고있는데 같이 꼭 성공해요.
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 09:02
  • 로와71 그런거군요!? 근데 살을 찌우려해도 엉덩이로만 가진 않으니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
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지존
  • 로와71
  • 07.06 08:47
  • 마시애린 궁뎅이 같은 경우에는 덜 먹으면서 운동하는 것보다 넉넉히 먹으면서 운동해야 모양이 잡혀요~ 근육도 근육이지만 지방이 좀 있어야 예쁘다는. ㅎㅎ
    근데 막 공처럼 동그란 힙은 대부분 지방이식을 한다고 합니다. ^^;; 헬스트레이너분들이나 건강관련종사자분들은 직업적인 목적으로 시술받는대요. (소곤소곤)
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 08:44
  • 로와71 데드리프트!!그거한번 해볼까봐요ㅋㅋㅋ전 원래 엉덩이가 엄청크고 질펀한 모양이라 살좀빼고 힙업운동하면 탱글해질줄알았는데 살만 쭉쭉빠져서 납작이 될거같아요ㅠㅠ
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지존
  • 로와71
  • 07.06 08:33
  • 전 엉덩이는 크게 신경 안쓰는데 동생이 엄청 신경써서 ㅋㅋㅋ 덤벨이나 바벨 데드리프트 열심히 하더라고요! 😁
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지존
  • 별바다
  • 07.05 20:31
  • 전 아직 감량을 더 해야만 😂😂😂
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 07.05 18:39
  • 마시애린 스쿼트, 런지 세트루다가 하면 효과는 보장합니다^^
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 18:39
  • 여왕처럼살기 앗 런지..!제가 스쿼트는 꾸준히 하지만 런지는 잘 안했는데, 앞으로는 런지도 꾸준히 해야겠어요!!무릎은 (아직은) 튼튼해요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 07.05 18:37
  • 저는 런지요. 무릎 부상 전에 꾸준히 했었는데 효과 정말 좋았어요. 팬티 핏이 완젼 달라졌었거든요. 근데 한 일년 안 했더니 지금은...😭😭😭😭하다 안 하면 다시 퍼지나봐요. 머 모든 운동이 다 그렇겠지마요. 무릎 상태만 괜찮으심 런지 추천 드려요.
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