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다이어트 +42일차

다이어트 한지 얼마 안됬지만
식단은 750칼로리 이하 단백질위주 식단
운동은 근력 30분 유산소 1시간
틈새운동(양치하며 스쿼트, 계단이용)
치팅데이는 절대하지않었고 물은 3리터 이상 마셨어요
빵순이 떡순이 탄수화물 중독 폭식증있었는데
먹고싶은 빵 과자 라면 피자 떡볶이 다 참고😂😂
58키로에서 51키로
허리사이즈는 29인치에서 26인치로 줄었네요
인터넷으로 허리 S사이즈
팔뚝살때문에 한번도 안입어본 나시티 주문하고
오늘와서 입어봤는데 맞더라구여😊
몸무게 정체기때문에 안줄어서 포기하고 싶었는데
마구마구 폭식하고 싶었는데
다시 의지가 생기겨요🔥🔥
이쁜옷 입고싶은옷 사이즈걱정안하고 사는 날이오다니👍🏻
목표는 여름휴가 전까지 48키로
휴가가서 이쁜옷입고 인생샷건지기!!👙
다이어트하시는 모든분들 목표까지 같이 힘내요

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댓글리스트

초보

해롱헤롱롱
07.05 21:03
저는 3월1일부터 4월 15일까지 8키로 감량 했었는데 지극히 식단조절만으로요 ㅜㅜ 가끔 출근할때 5키로 정도 되는데 걸어간정도? 아침밥은 쌀밥100그램에 나머지는 자유로 한끼먹고 점심저녁은 다이어트식으로 최대한 200칼로리 안넘게 먹었었어요 그래서 7-8키로 정도 빠졌다가 남친이랑 헤어지면서 두달가량 맨날 술먹었더니..3키로 쪘더라구요 ㅠㅠ 덜찐거이긴 하지만..그래도 정신 차리고 다시 다이어트 시작한지 딱 일주일 됬는데 3키로 빠졌네용 휴 ㅋㅋㅋㅋ지금 60키로대인데 저도 얼른 51키로까지 감량이 목표입니다! 화이팅!!
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초보

미용체중54
07.05 20:52
앗 저는 다이어트 38일차! 다요트 기간도 식단,운동도 비슷해서 반갑네요ㅎ
저도 빵순이 면순이에 분식사랑 과자사랑하고 라면, 인스턴트 주2회 이상 먹던 탄수화물 중독자였는데 지금 5주 넘게 라면 안먹고 있어요ㅠㅠ 저는 63.5에서 58.5로 5키로 감량했는데 얼굴살만 쪽 빠지고 팔뚝살 뱃살 옆구리살 허벅지살 등은 갈 길이 머네요ㅠ
전 저녁운동으로 주2회 필라테스, 필테 안가는 날은 주3-4회 유산소운동 1시간씩+점심 먹고 2-30분씩 계단 오르는 산책+아파트 계단 이용하고, 식단은 1000~1500 이하 식단으로 절식하고 있어용.
한달만에 5키로 빼서 주위에서 다들 살 많이 빠졌다고 해서 기분 좋고 날씬해진 기분 들고 그랬는데, 오늘 인바디 검사에서 체지방율 31% 보고 한숨과 눈물이ㅠㅠ 안일해질뻔 했는데 충격과 함께 의지 다집니다ㅜ! 저는 8월 여름휴가 전까지 54키로대 목표에요~ 같이 계속 화이팅해요!!
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