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  • 마시애린
  • 다신2017.07.06 08:3086 조회1 좋아요
  • 84
  • 1
[170706] 아침 공복운동 + 식단(전날 저녁식단)

오늘도 아침 유산소 해냈습니다!!
유독 피곤한 아침이었어요.ㅠㅠ

어제 남은 햇반을 이용한 참치덮밥(?)
참치캔은 마일드고 기름제거기로 쏙 뺐어요
약간 심심한? 느낌이 드네요 아삭한게 없어서 그런가ㅠㅠ

어제 저녁에 깜빡하고 안올렸지만ㅎㅎ
어제 해먹은거에요~
한번의 시행착오로 더 완벽하게 성공!
저 소세지는 청양고추 닭가슴살 소세지인데 맛만 낸게 아니라 진짜 청양고추 박혀있어서 엄청엄청 매웠어요ㅠㅠ
햇반 발아현미밥 반이랑 같이 먹었어요(남은게 오늘아침)

다들 좋은하루 되세요!

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댓글 (11)

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다신
  • 마시애린
  • 07.06 11:25
  • 별바다 참치 좋아하긴 하지만 통조림은 자주 먹으면 안좋대서 가끔만 먹으려구용ㅎㅎ
    요리 계속 해볼거에요~~
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 11:24
  • 여왕처럼살기 핳 감사합니당!!
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지존
  • 별바다
  • 07.06 11:07
  • 기름기뺀 참치
    저도 첨엔 엄청 먹었지요~
    닭가슴살 소세지
    정말 맛있어보여요
    음식은 하다보면 자연스레 늘게되있어요^^
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 07.06 10:58
  • 부지런하신 마시애린님^^
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지존
  • 로와71
  • 07.06 09:08
  • 마시애린 그렇군요~ 다행입니당♡ 아침운동 꾸준히 하시는거 넘나 대단하셔요. ㅎㅎㅎ 본받... 기에는 알바가 너무 피곤하네요 요즘. ㅋㅋㅋㅋ 알바 마치면 본받겠슴다!!!
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 09:07
  • 로와71 내일아침엔 일을 해야해서 운동을 못하거든요ㅠ.ㅠ월욜에는 근력만 했고.. 그래서 어쩌다보니 3일연속 했네요ㅎㅎ아침운동은 원래 금요일빼고 거의 매일하긴 했어요~
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지존
  • 로와71
  • 07.06 09:05
  • 마시애린 ㅠㅠ 내일도 하실 거면 버네나 하나 드시고 하거나 그냥 스트레칭만 해주셔요~ 넘 무리하지 마시긔💕
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 09:03
  • 로와71 오늘은 많이 피곤하긴 하네요ㅠㅠ!! 금토일은 운동을 거의 못해서 쪼끔 무리해봤어요..🤣
    양파 있음 좋을텐데 회사에서 먹은거라 간단히 참치만 먹었네요!집에서 해먹을때 해봐야겠어요~~
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지존
  • 로와71
  • 07.06 08:43
  • 뜨헉...? 마시님 공복운동은 주 2회가 적당하지 않나 개인적으로 생각하는데 ㅠㅠㅠㅠ 안 피곤하셔요? ㅜㅜㅜ 걱정되서 여쭈어봅니당. ㅠㅠ
    그리고 저런 참치 덮밥하실때 잘게 썬 양파를 찬물에 담가 매운기 빼서 간장이나 고추장 조금이랑 비벼먹으면 맛나유♡
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다신
  • 마시애린
  • 07.06 08:42
  • 현현56 오늘은 더 자버릴까 엄청 고민했네요ㅎㅎ
    목요일은 너무 피곤한거같아요
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