식단 함께 할수있어 좋을것같아 가입했어요.
성실한 맴버가 되겠습니다.
오늘 먹은 아침이예요.
믹서에 들어있는건 귀리식이섬유랑 cla분말이랑 푸로틴이랑 프락토올리고당, 유산균, 효보비타민b 를 갈아넣은 제나름의 해독주스예요.
요건 처음먹기시작할땐 숙변제거의 기적을 주지만 물을 충분히 안먹으면 변비의 고통을 줘서 수분섭취의 동기부여도 된답니다.
밍숭맹숭한 해독주스 미네랄워터 200미리에 타먹고
맛있는 쉐이크 과일섞어서 물200 미리에 타먹는것이 저의 아침이구요.
식사를 잘안챙겨먹는탓에 영양불균형이 올수도 있으므로
영양제 골고루 늘 챙겨먹어요.
요건 오늘 점심
9시에 헬스장가서 두시간 헬스하고 집에와서 씻고 먹는 간단점심이예요.
두부는 원래 않좋아 했었는데
연두부가 정말 맛난것이더라구요.
운동과 식단의 꼴라보로 몸짱이 되는날까지 화이팅이요!!
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