공복
🚴♀️ 30분
아침
포만감 5
🍉많이 🍌🍌
점심 12시 30분
포만감 5
차수수밥 약 40g, 콩나물 무침, 오징어 주꾸미 볶음 조금, 명태 두부전 2개
간식 3시 30분
수제 요거트, 마키베리 파우더 1g, 카카오닙스 5g, 무가당 코코아 파우더 5g, 견과류 1봉, 병아리콩 약 10g, 햄프씨드 1t
🏋️♀️스트레칭 6분
🏋️♀️복부운동 10분
🏋️♀️레베카 종아리 운동 10분
🏋️♀️스트레칭 6분
저녁 5시
포만감 6
잡곡밥 100g, 햄프씨드 1t, 어마마마표 미역국, 두부 1모
오늘 나트륨 낭낭하게 섭취한듯해요😥 그래도 맛있었으니께💕💕 두부는 반모만 너으려다가 너무 맛있어서 한모 다 넣었더니 배불러요 나중에 저녁운동 한판 더 뛸라구욧!! 공복운동도 오랜만에 클리어~
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