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  • 양산운동광·정석
  • 2014.09.18 22:50
60일째 오늘의 일기
오늘은 다리...지옥을 맛보게되려나

스트레칭 및 준비운동

무산소운동
-스쿼트 15회 5세트
-와이드 스쿼트 15회 5세트
-런지 15회 5세트
-사이드 레이즈 15회 3세트

유산소운동 빨리걷기 1시간
L자다리 15분

오늘의 일기 끗!
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