제가 약 5개월 동안 13kg을 감량을 했어요 이제 유지를 해야되는데 너무 무섭고 두려워요 유지를 못할까봐 제가 감량시에는 아침은 원래 안 먹어서 아침은 미숫가루나 과일이나 요거트 등 이런거 먹고 점심은 급식 한끼 먹었고 저녁은 안 먹고 운동도 조금씩 늘리면서 이제는 1시간 30분 운동을 해요 그리고 금요일은 운동 하루 쉬고 먹고싶은거 먹고 폭식은 안하고 토,일은 먹고 싶은거 먹고 운동 많이 먹었다 싶으면 더 많이 운동하고 그랬거든요 근데 이제 유지를 할건데 어떻게 할거냐면 아침은 감량때랑 똑같이 점심은 급식 반절 저녁은 6시 이전으로 반공기 운동 1시간 30분 똑같이 군것질도 가끔씩 예전처럼은 아니지만 조금씩 할거고 많이 먹었다 싶으면 운동 더하고 그리고 저녁은 저만 먼저 따로 먹는건데 부모님이 늦게 오셔서 가끔마다 맛있는걸 사오실때 있는데 그때는 한,두입 정도 먹고 어디 놀러갈때는 천천히 먹고 많이는 안 먹고 그리고 치킨을 먹을때 콜라 대신 탄산수나 물 마시고 이런식으로 유지를 할건데 유지가 될까요? 2~3kg찌는건 감안하고 있고 너무 무서워요ㅜ 유지가 될까요?
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