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  • 한벼리hbl·입문
  • 2017.07.08 19:50
Q.폭식을 줄일수 있는 방법 있을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 하려고ㅠㅠ 맘먹었는데 할때마다 폭식때문에 안되네요. 폭식 줄이는 다이어트 없을까요??
  • 한벼리hbl
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지존
  • 녹띠
  • 07.08 20:10
  • 식단을 칼로리는 낮지만 만족스러운 걸로 바꿔보세요!
    전 부영양소 챙기려구 하루 한끼는 일반식으로 먹는데 제가 좋아하는 스크램블이나 버섯, 야채볶음같은 좋아하는 반찬을 먹으니까 폭식이 많이 줄어들더라구용~~
    물론 양은 적당히 조절해서!
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초보
  • 진선잉
  • 07.08 22:40
  • 초반에는 일정양을 정하고 드셔보세용~~
    개인 접시나 종이컵으로 해서 일정한 양의 음식을 아주 천천히 오래씹어서 먹으면 쉽게 배불러지더라구요ㅎㅎ
    무엇보다도 맘을 독하게 먹는게 가장중요하다고 생각해용~~목표를 정해두고 하는 다이어트가 그냥 막무가내 하는 다이어트보다는 맘먹기 쉬우실꺼라고 생각합니당~
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