저도 라면을 좋아해서 처음엔 컵누들 많이 먹었어용 ㅎㅎ지금은 컵누들보다 더 영양적인 걸로 먹으려고 하지만 이해가 되용~~다만 앞으로 점점 줄이는 방향 똔ㄴ 다른걸로 바꿔나가셔용~~저는 컵누들에 면곤약 더해서 샤브샤브처럼 국물에 담갔다 먹고 국물은 최대한 남겼어용~ 나트륨이 다이어트에 안좋다고는 하지만 정말 먹고 싶을때는 그렇게 먹었어용 그래도 다른 식단에서 나트륨섭취를 거의 안하는편이라 정말 라면이 너무 먹고 싶을때 가끔 그렇게 드신다면 괜찮다 생각해요~ 위에 분 말처럼 저녁보다는 아침이나 점심에 드시면 더 좋을듯하고 매콤한게 땡기시면 청양고추를 활용해보세용~~ 캡사이신이 지방태우는데 도움도 되고 스트레스 날리는데 좋으니까용~~ 그리고 토마토가 포만감있게 배불리 먹어도 열량도 낮고 나트륨 배출에도 좋아요~짭짤한 맛도 있어서 소금대신 쓰이기도 한데용~
식단이 부족하실것 같아서~^^ 계란,고구마,감자,토마토,우유,견과류,파프리카 등도 함께하시면 좋을 것 같아용~~
컵누들이 칼로리는 낮아도 나트륨 어마어마 해요. 국물을 안 마셔도 해도 저녁 때 매일 먹는 건 비추해요. 짠 음식이 들어가면 몸도 붓고 아침에 더 둔해지더라구요. 섭취 칼로리가 너무 낮은 것 같은데 차라리 아침이나 점심 중 한 끼를 일반식으로 드시고 저녁을 간단한 샐러드로 하시는 게 어떨까 싶어요~
다신
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