다이어트 보조제로 L-카르니틴 좋습니다.
카르니틴은 아미노산의 일종으로,
지방이 에너지원으로 쓰이는데 도움을 준다고 합니다.
즉, 체내에 카르티닌이 많다면
지방을 에너지원으로 쓰기가 쉬워지고
활동시 또는 운동시에 지방을 태우기가 보다 쉬워 집니다.
또한 운동 30분 전에서 1시간 전에 먹으면
운동시 근육에 에너지 공급이 원활해지기 때문에
부스터 효과가 있다고 합니다.
저는 아침에 1알 운동전에 1알 복용중인데,
운동전에 먹으면 같은 강도로 같은 시간을 운동했을때
근육 피로도가 확실히 적고,
이 때문에 보다 높은 강도로 운동할 수 있어서 좋습니다.
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