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Q.유연성 안 필요한 운동
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제가 유연성이 너무 심각하게 안좋아요ㅜㅜ
어느정도냐면 일어서서 다리펴고 땅에 손이 안 닿아요.
앞으로 팔뻗는거 하면 마이너스고ㅜㅜ
다리쭉펴고 앉는것도 못하고 그정돈데
운동하려고하면 유연성때문에 너무 걸려요ㅜㅜ
유연성 안필요한 운동이나 조금씩 기를 수있는 운동좀 알려주세요~~
  • Apria
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댓글 (3)

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다신
  • 잘하고있지
  • 07.09 21:41
  • 운동전 스트레칭은 기본이죠
    매일매일 그게 그거 같아도 어느새 우리몸은 변화되어 있답니다
    조급하게 생각지 마시고 천천히 몸을 만들어 나가시기 바래요
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초보
  • 막치니코피
  • 07.09 18:21
  • 저도 유연성은 완전 제로였어요. 님처럼 일어서서 발에 손이..ㅠㅠ 틈틈이 몸을 쭉쭉 펴보세요. 손을 위로해서 쭉~늘려주고.. 밑으로는 다리가 땡긴다싶은 정도에서 몇초 머물기... 한 번에 좋아지진 않아요. 매일 꾸준히하면 효과있습니다. 매일 하다봄 하루빠지는 날엔 몸이 찌뿌둥할 정도예요.. 저도 엉성관절 뻐덕관절이지만 지금은 그나마 유연해?졌어요.ㅋ 화이팅입니다~!!
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다신
  • Helloshy
  • 07.09 18:16
  • 매일 스트레칭 하다보면 유연성도 늘어요.
    뭉쳐진 근육땜에 몸이 굳어 있다가 긴장이 풀리면 두번째 세트에서는 더 잘되는 느낌도 있답니다. 하면 다 되요~
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