다리 수술을 했던 터라 발목과 무릎이 안좋아요. 특히 왼쪽만 더 심하게요 ㅎㅎ; 그래서 저는 뛰기보다는 걷기운동(조금 숨차게)을 많이해요. (걷기만 해도 운동 한 후에 발목이 붓고 통증이 있어요. ) 이렇게 운동하고 식단을 해서 8키로정도 감량했습니다. 그런데 다리살이 가장 안빠지고 아직 목표 몸무게까지 8키로가 남았는데.. 뛰는게 아무래도 칼로리 소모가 많이되니까 뛰는게 좋을까요?ㅜㅜ 정말 고민이에요...
대단하시네요 전 자전거 타면서 조금씩 걷고 있어요 그동안 발이 조금 다쳐서 운동을 안했더니 몸이 굳어서 스트레칭해주고 운동하면 몸이 한결 가벼워져요 뛰지마시구요 몸에 무리가지않게 더 늘리고 싶으시면 자전거를 타주세요 스트레칭은 꼼꼼히 해주세요 다친곳은 또다치기 쉬우니 충분히 풀어주세요
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