지금이 186에 81.8킬로 입니다
3일전이 83.8킬로였구요
나이먹고나서
먹는거에 욕심이 없어져서 식욕은 그닥없는데요
16시간 금식해도 잠깐배고프고
그순간만 지나면 별로 먹고싶지도 않더라구요
지금 3일차인데 일단 2킬로정도 빠졌네요
순간적인거라 진짜 빠진건 아닌것같구요
16시간금식후 8시간은 먹습니다
제가 기초대사가 1800칼로리니까
다이어트용으로 1500칼로리만 먹습니다
계산하면서 먹기힘들지만 노력중입니다
8월까지해서 75만들려고합니다
그리고 헬스도 하루에 1시간정도 고강도로
해주고 있습니다
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