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  • 먹고재비탈출
  • 초보2017.07.10 19:28139 조회0 좋아요
여러분들!!!~~~~아침공복에 운동하시나요?
전 아침공복 러닝30분쯤하면 배고파서 운동할 힘이없어요 ㅠㅠ그래서 오늘은 30분하고 계란두개.자두하나 녹차마시고 운동했는데..든든하더라구요
계란은 단백질이니 먹고 바로운동하면 도움될까요?
훨씬 포만감있고 운동시간도 길게할수있었어요~
운동중간에 아침챙겨먹고 운동해도되겠죠?

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정석
  • 두부꿀떡
  • 07.11 01:06
  • 저두 일어나자마자 넘 배고파서 먹고나서 싸이클,복근운동 하는데 공복운동도 도전해보고싶어요😍
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정석
  • 쩌니쩌니
  • 07.10 20:33
  • 저는 아침에 과일주스먹고 김밥 반정도 먹고 출근해요ㅜㅜ
    전철안에서 1시간정도 서서가는데 제대로 서있기만해도 150칼로리가 소비된다더군요ㅎㅎㅎㅎ
    그래서 아침은 왕비처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹으라자나요
    그러니 아침은 고기반찬으로 든든하게 먹고 저녁에 6시이후에 안드시는게 중요한거같아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • 먹고재비탈출
  • 07.10 20:17
  • 레몽쿠키 그래도 살은빠지겠죵?ㅎㅎ열심히해요~
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정석
  • 레몽쿠키
  • 07.10 19:40
  • 저도 아침 안먹고 하면 힘이 없어서 ㅎㅎ
    아침에 찐감자+우유 먹거나 계란+우유랑 사과반쪽 이렇게 먹고 운동 해요 ㅎㅎ
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