아침6:00김치볶음밥
아침운동 9:00~
트레이드밀러닝 17분
체스트프레스 9kg20회1셑13.5kg20회3셑
숄더프레스 9kg15회3셑
랫풀다운 13.5kg30회4셑
비하인드 랫풀다운 13.5kg30회4셑
스트레이트 암풀다운 11.25kg30회4셑
풀다운머신 20kg20회2셑 25kg20회2셑
케이블 데드리프트 13.5kg20회3셑
스미스머신 원레그데드리프트
non10회1셑 5kg10회2셑
백익스텐션 15회3셑
분할운동을 해보려구 오늘은 상체 집중했습니다~~
밤엔 유산소만해야지 꼭!!
0
58
공감 0
신고 0
