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  • PEARL24·정석
  • 2017.07.11 23:04
Q.몸무게는 주는데 눈바디는 큰 차이가 없어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 식단조절 하면서 집에서 자전거를 1시간씩 타는데
체지방은 언제부터 빠지고 근육은 언제부터 붙나요?
아니면 근력운동을 해야만 근육이 붙나요?
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다신
  • 초초긍정
  • 07.11 23:06
  • 근육운동후 단백질 섭취하셔야 근육이 붙어요~~~
    물도 많이 마셔야 하고요~~
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채택된 답변
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정석
  • PEARL24
  • 07.12 08:37
  • ㅜ.ㅜ ㅎㅎ 그렇균요 저도 오늘부터 근력운동을 시작해야겠어요 감사해요~~ :)
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초보
  • 박효신내꺼
  • 07.12 00:38
  • 저두 일주일간 유산소만 하다가 오늘부터 근력 시작했어요! 홈트레이닝도 아령 이용하는 근력운동 많으니까 꼭 해보셔요 근력이 꼭! 필요하다고 하더라구요 화이팅 ~~（╹◡╹）♡
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정석
  • PEARL24
  • 07.11 23:17
  • 단백질도 먹어줘야겠네요 ㅠㅜ 감사합니다~
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다신
  • 초초긍정
  • 07.11 23:07
  • 안 그럼 근손실와서 체지방과 함께 근육도 빠져요 ㅠㅜ 물론 근육이 좀 더 천천히 빠져요 ㅠㅜ
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