이거는 월요일 식단~
요건 어제 식단. 토마토가 저녁식사인데 식구들 저녁챙기다 먹어버렸어요.😂 돈까스가 아직도 많이 남았네요.😂
이건 체중변화입니다. 이래선 도저히 안되겠다 싶어서 올려요. 오늘부턴 정말 식단, 운동 철저히 하겠습니다.😬
운동을 적게하고 영양가득 먹으면 근육이 많이 늘더라고요.
체험단하고 있는데 그것 덕분인지 일시적인건진 모르겠지만 어제 마지막 식사가 돈까스라 당연히 늘었을 줄 알았는데 오히려 100g줄고 내장지방도 멀쩡하네요.
문제는 체중!
이번 주는 극단적인 식단 말고 밥이 들어간 일반식 2끼 이상에 900~1000칼로리 정도를 먹고 운동은 예전 만큼해내는 게 목표에요. 체중은 54.5키로가 목표입니다. 제 원래 목표가 55였으니 서서히 빼겠습니다. 급하게 빼니까 급하게 찌는거 같아요.😢
사실 어제부터 새로 시작한 일이 있어 운동을 거의 못 했는데 오늘은 신경쓰고 해보겠습니다.
아~~😧체중 그래프 한심하죠~~! 그 동안 먹을 걸 참은게 너무 보상받고 싶었나봐요. 이제 훌훌 털고 다시 시작하겠습니다.
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