몸은 생존을 우선시하기때문에 필요이하의 칼로리만 들어오면 모든 활동을 생존에 집중한대요~~ 생리는 종족 번성(?)을 위해 존재하는 거잖아요~ 그런데 생명의 위협, 생존의 위협을 느끼면 안 한대요~~ 그래서 전쟁중에는 생리를 안 한다네요~~ 극도의 스트레스를 받아도 안 한대요~~ 그래서 중요한 경기준비하는 선수들도 안 하는 경우가 많다네요~~
일단 생리하실때까진 영양소위주로 드시고요~ 그 후에 최소 1200-1300칼로리이상 섭취해주고 운동으로 칼로리 소모해주세요~~~ 그 정도 드셔도 왠만한 영양소는 충분히 섭취하실 수 있을거예요~~ 채소 많이 드시고 저칼로리 고단백질 음식에 아몬드, 호두등 견과류 잘 챙겨드세요~~ 그게 칼로리는 높지만 필수지방산에 풍부에 꼭 드시면 좋아요~~~ 탄수화물은 복합탄수화물로 드시고요~ 체중보단 눈바디 인바디에 더 신경쓰시세요~~ 근육량 늘려서 기초대사량도 늘려주세요~~