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  • 먹는게좋다요·정석
  • 2017.07.12 23:15
  • 1
Q.복부운동질문이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부운동할때 레그레이즈같이 하체를 들어올려서 하는 운동은 그나마 하는데 상체를 들어올리는(윗몸일으키기같은)운동을 전혀 못해요...
막 하고나면 어디가 아프고 이런게아니라 누워있는 통나무마냥 아예 못일어나는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거어떻게해야하죠ㅜㅜㅜ
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지존
  • 미애72
  • 07.13 00:08
  • 티파니 허리운동과.. 수건가지고 하는 티파니 허리운동이 있어요~
    그거 따라해보시고 홈트로는 바이시클 크런치, 더블크런치, 스파이더맨 플랭크,
    리버스 트렁크 트위스트 등.. 해주시면 좋을거 같아요.
    복부 운동한다고 꼭.. 윗몸일으키기는 안하셔두 되요.
    오히려 허리에 무리간다구 안하는 분들도 계세요
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