저도 40대 중반의 줌마입니다~ 체력이 없던차에 식단조절하면서 운동도 유산소만 하다가 조금씩 늘렸구요. 체중변화는 식단과 운동강도와 내몸 상태에 따라 빠르게도~ 느리게도 나타나더라고요. 첫한달은 체지방이 줄어들면서 근육이 생기느라 체중변화가 크지 않을 수 있어요. 이제는 일주일에 한단계씩 운동 단계를 좀 높여보시고요 집에서 할 수 있는 홈트도 많아요 그중에서 할 수 있는거 골라서 해보세요. 그리고 유투브 보시면 티파니 허리운동이라는거 있어요. 이것도 은근 도움 많이 되더라고요 우리같은 40대는 어린분들처럼 빠른 반응은 욕심인거 같아요. 넘 우울해 하지 마시고 꾸준히 하시면 어느순간 몸라인이 많이 줄어있을거에요~ 저도 그러고 있거든요~ 40대 줌마 화이팅이요~
지존
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